Wenn 800 Kilometer Anreise für ein Wochenende nicht zu weit sind, dann muss da etwas ganz Besonderes sein. Dani und zwei Freundinnen haben genau das getan und sind aus Österreich nach Bad Sachsa gereist, um am ausdauerclub Laufcamp teilzunehmen.
„Es ist unglaublich bereichernd, die Menschen hinter den Namen aus unserem ausdauerclub persönlich zu treffen“, schwärmt Dani in unserem Podcast über das Laufcamp.
Das ausdauerclub Wochenende in Bad Sachsa bietet eine perfekte Mischung aus Training, Austausch und Freundschaft und damit viel mehr als nur ein Laufcamp. Ob bei lockeren Läufen, technischen Laufworkshops oder den geselligen Abenden – jedes Element unseres Laufcamps zielt darauf ab, den Teilnehmern ein wunderbares Erlebnis zu bieten.
Warum also nicht diese einmalige Chance ergreifen? Lass dich von diesem kleinen Bericht von unserem Laufcamp 2024 inspirieren und erlebe, was den ausdauerclub so besonders macht – zunächst hier in Worten, und vielleicht bald selbst vor Ort.
Die Magie der Gemeinschaft des Laufcamps
Von dem Moment an, als sie das charmante Hotel Ingeburg betraten, spürten die Teilnehmer:innen des ausdauerclub Laufcamps eine besondere Magie.
„Als ich ankam und all die lächelnden Gesichter sah, einige bekannt und andere neu, fühlte ich sofort eine Verbindung“, erinnert sich Dani. Die Begrüßungen waren herzlich, Umarmungen und strahlende Gesichter überall – ein wahrhaft warmes Willkommen, an dem die herzlichen Gastgeber Martina und Edwin großen Anteil hatten.
Das Laufcamp begann mit einem lockeren Begrüßungsläufchen, das nicht nur dazu diente, die Beine zu lockern, sondern auch, um erste Kontakte zu knüpfen. „Es war perfekt, um anzukommen und sich gleichzeitig zu bewegen. Die entspannte Atmosphäre machte es einfach, mit jedem ins Gespräch zu kommen“, sagt Sabine, eine weitere Teilnehmerin.
Das ganz besondere ausdauerclub-Gefühl
Der erste Abend gipfelte in einem gemütlichen Grillabend. Bei leckerem Essen teilten die Teilnehmer:innen Geschichten, lachten und genossen die gemeinsame Zeit. „Es ist diese unkomplizierte Art des Zusammenseins, die ich so schätze. Man fühlt sich, als würde man alte Freunde wiedersehen, auch wenn man einige gerade erst kennengelernt hat“, beschreibt Dani das Gefühl des ausdauerclubs.
Schon diese ersten Stunden in Bad Sachsa zeigten, was den ausdauerclub so besonders macht. Es geht nicht nur um die Pace, die Kilometer oder die Trainingseinheiten, sondern vielmehr darum, eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten zu erleben, die sich gegenseitig unterstützt und inspiriert.
Jeder Läufer und jede Läuferin, unabhängig vom Erfahrungsstand, wird Teil einer größeren Lauf-Familie, die gemeinsam lacht, schwitzt und manchmal auch die Schwierigkeiten des gemeinsamen Hobbys meistert.
„Trainingslager“ mit echtem Mehrwert
Uns Trainern ist es immer wichtig, dass jedes Trainingsmodul auf die individuellen Bedürfnisse unserer Teilnehmer:innen einzahlt. Das Ziel des Laufcamps ist es nicht nur die Lauftechnik der Teilnehmer:innen zu verbessern, sondern ihnen auch wertvolle Einsichten und Fertigkeiten für ihr tägliches Training mitzugeben.
Der Samstag begann mit einer Lauftechnik-Sessions mit Übungen aus dem Lauf ABC am Vormittag, die von Hannah und Carsten geleitet werden. Diese Einheit ist besonders wertvoll, weil sie oft Techniken umfassen, die zu Hause gerne vernachlässigt werden. Hier achten wir darauf, dass alle Teilnehmer die Grundlagen richtig verstehen und umsetzen können, was eine unmittelbare Verbesserung ihrer Laufeffizienz zur Folge hat.
Danach standen Mobility und Stärkung auf dem Programm. Carsten führte Übungen mit Therabändern durch, die alle Teilnehmer als Begrüßungsgeschenk erhalten hatten, um sicherzustellen, dass die Übungen auch zu Hause weitergeführt werden können. Hannah nutze das wunderschöne Wetter, um ihre Mobility-Einheit auf der Terrasse durchzuführen. Die sonnige Terrasse wurde auch in der anschließenden Mittagspause gerne genutzt.
Plyometrische Übungen und Bergsprints als Highlight
Am Nachmittag gab Carsten einer Gruppe eine Einführung in plyometrischen Übungen, die darauf abzielen, Muskeln und Sehnen zu kräftigen und die Stabilität zu erhöhen. Diese sind koordinativ anspruchsvoll und zeigen den Teilnehmern, wie komplex und essenziell solche Übungen für ihre allgemeine Lauffähigkeit sind.
Ein weiteres Highlight waren die von Hannah angeleiteten Bergsprints. Nach einem kurzen theoretischen Einstieg am Freitagabend setzen die Teilnehmer das Gelernte in die Praxis um. Es war inspirierend zu sehen, wie sich Läufer unterschiedlicher Leistungsniveaus gegenseitig antreiben und herausfordern. Diese Momente der gegenseitigen Unterstützung und des persönlichen Wachstums sind es, die den ausdauerclub so besonders machen.
Durch diese Kombination aus Know-how, der praktischen Umsetzung und gegenseitiger Motivation schaffen wir eine Trainingsumgebung, die nicht nur körperlich, sondern auch mental stärkt und jeden dazu ermutigt, seine persönlichen Grenzen zu erweitern.
Der gemeinsame Abschlusslauf auf den hügeligen Laufstrecken um Bad Sachsa am Sonntagvormittag in drei Gruppen und damit für jede und jeden im richtigen Tempo, bietet den sportlichen Abschluss dieses besonderen Mini-Trainingslagers, dass sich eher wie ein Kurzurlaub anfühlt. Muskelkater inklusive.
Erfahrungen, die nachhaltig motivieren
Ulrike und Jörg, zwei Wiederholungs-Täter, haben erlebt, wie unser Laufcamp ihnen geholfen hat, sowohl körperlich als auch geistig zu wachsen.
Ulrike reflektiert ihre Erfahrung mit einem spürbaren Enthusiasmus: „Als ich zum ersten Mal teilnahm, war ich mir nicht sicher, was ich erreichen könnte. Aber die ermutigende Umgebung und die individuelle Betreuung durch unsere Trainer haben mir geholfen, Herausforderungen anzunehmen, die ich sonst vermieden hätte. Dieses Jahr habe ich nicht nur meine Lauftechnik verbessert, sondern dank des ausdauerclub auch meine Ausdauer gesteigert. Ich konnte meine eigenen Erwartungen übertreffen, und dafür bin ich unglaublich dankbar.“
Nicht nur 2024: Jedes Jahr bringt neue Erkenntnisse
Jörg, der anfangs Bedenken hatte, das Laufcamp könnte nicht an die hervorragenden Erfahrungen des Vorjahres anknüpfen, fand schnell neue Inspiration: „Die Angst war völlig unbegründet. Es war wieder ein fantastisches Wochenende. Zu sehen, wie nicht nur ich, sondern auch neue und alte Gesichter Fortschritte machten, hat mir gezeigt, wie dynamisch unsere Laufgemeinschaft ist. Jedes Jahr bringt neue Erkenntnisse und stärkt den Glauben an das, was möglich ist, wenn wir uns unterstützen.“
Diese persönlichen Geschichten verdeutlichen, was der ausdauerclub und dieses Laufcamp bewirkt. Die Teilnehmer verlassen das Camp nicht nur mit besseren Laufskills, sondern auch mit mehr Selbstvertrauen und einer frischen Sicht darauf, was läuferisch auch im Hobbybereich möglich ist. Genau diese Erlebnisse machen unser ausdauerclub so besonders.
Silke bringt das Laufcamp auf den Punkt
Silke: „Das ausdauerclub-Laufwochenende in Bad Sachsa war einfach großartig. Ich war total gespannt darauf, endlich die Menschen persönlich kennenzulernen, die ich bisher nur aus dem Internet kannte. Es war, als ob wir uns alle schon ewig kennen würden.
Die Trainer haben uns professionell unterstützt, und die Übungen, die wir gemacht haben, haben nicht nur Spaß gemacht, sondern waren auch unglaublich hilfreich. Besonders toll war die familiäre Atmosphäre – es gab immer jemanden zum Quatschen, und die Gespräche mit den anderen Teilnehmern waren einfach sehr, sehr nett. Ich freue mich schon riesig auf das nächste Mal!“
So kannst auch du am Laufcamp teilnehmen
Du möchtest Teil unseres Laufcamps werden? Das ausdauerclub Laufcamp in Bad Sachsa ist eine besondere Gelegenheit, die ausschließlich Mitgliedern des ausdauerclubs vorbehalten ist. Wir schaffen einen Safe-Space, in dem sich jede:r, unabhängig vom Leistungsniveau, willkommen und unterstützt fühlt. Es ist der perfekte Ort, um in einer freundlichen und fördernden Umgebung an deinen Lauffähigkeiten zu arbeiten.
Der Termin für unser nächstes Laufcamp in Bad Sachsa ist vom 9. bis 11. Mai 2025. Die Buchung dafür öffnet im Herbst dieses Jahres. Werde Mitglied im ausdauerclub, um einen der begehrten Plätze zu sichern!
Ganzjährig Spaß am Laufen und ein vielfältiges Trainingsprogramm im ausdauerclub
Abseits der Laufcamps bietet der ausdauerclub ganzjährig ein vielfältiges Trainingsprogramm und eine lebendige Community, von deren Vorteilen unsere Mitglieder, wie die Teilnehmer:innen in Bad Sachsa, immer wieder schwärmen.
Wenn du Teil dieser Gemeinschaft werden möchtest, nutze unser Frühjahrsangebot: Werde Mitglied für nur 19,99 € pro Monat, ohne Mindestvertragslaufzeit. Buche jetzt unter www.ausdauerclub.de und werde Teil unserer Lauf-Familie. Wir freuen uns darauf, dich im ausdauerclub willkommen zu heißen und gemeinsam mit dir zu wachsen.
Über den Autor: Torsten Pretzsch
Torsten hat eine Reise vom Couchpotato zu einem engagiertem Lauftrainer hinter sich. Er kennt den Kampf mit dem inneren Schweinehund und nutzt diese Einblicke, um unsere Mitglieder dabei zu unterstützen, ihre eigenen Herausforderungen zu meistern.
Seine Leidenschaft, anderen ein fitteres Leben zu ermöglichen, führte zur Gründung des ausdauerblog im Jahr 2015, aus dem später der ausdauerclub hervorging.
Mit dem ausdauerclub möchte Torsten seine Vision verwirklichen, über 50.000 Menschen dauerhaft zum Laufen zu bringen.
