Dieser 8-Wochen-Kurs begleitet dich Schritt für Schritt zu deinem ersten 5km-Lauf

Du möchtest regelmäßig laufen, aber weißt nicht, wie?

Immer wieder hast du es versucht, aber bist daran gescheitert, auch nur wenige Minuten am Stück zu laufen?

Du träumst davon, endlich 5 km zu laufen und das ohne Gehpausen und ohne außer Puste zu geraten?

Doch ohne Struktur und eine helfende Hand von außen schaffst du das einfach nicht?

Dann haben wir etwas für dich!

Wir nehmen dich an die Hand und begleiten dich in 8 Wochen vom Couchpotato zum Läufer. Du glaubst nicht, dass du das schaffen kannst? Oh doch – das wirst du! Es haben schon 50.000 Laufeinsteiger:innen geschafft und auch du wirst es schaffen!

Du bekommst einen Schritt-für-Schritt Trainingsplan, Tipps & Tricks zum Laufen und natürlich viel Motivation.

Unsere Lösung für dich

Von 0 auf 5 Kilometer in 8 Wochen

Lauf mit uns und lerne Schritt für Schritt richtig zu joggen. Du erhältst für 8 Wochen einen Trainingsplan, der dich fordert, ohne zu überfordern.

In einer eigenen App erhältst du alle Inhalte, die du brauchst. Du findest dort den kompletten Trainingsplan als Schritt-für-Schritt-Anleitung.

Zusätzlich zum Online-Laufkurs erhältst du ein Buch zum Laufstart und das alles zum Schnäppchenpreis von nur 19,99€.

JETZT DABEI SEIN

Was du konkret bekommst

Du bekommst das alles zu einem fairen Preis.

8 Wochen Training

In einer App bekommst du den Trainingsplan für die 8 Wochen. Woche für Woche steigerst du dich Schritt für Schritt und lernst das Joggen richtig. Fordern ohne zu überfordern ist dabei unser Motto.

Buch zum Kurs

Im Begleitbuch zum Kurs beantworten wir dir auf 164 Seiten alle Fragen zum Laufstart. Du erhältst als BONUS ein Motivationsposter und das Buch als E-Book zum Download. Die Lieferzeit für das Buch beträgt ca. 14 Tage.

Facebook-Community

In unserer Facebook-Community triffst du auf Gleichgesinnte, die dich bei jedem Schritt deines Trainings motivieren und tatkräftig unterstützen.

Video-Workouts

Laufen allein ist zu wenig, deshalb bieten wir dir in der App auch Workouts direkt zum Mitmachen. Du brauchst kein Equipment dafür und kannst direkt im Wohnzimmer mitmachen.

Ich möchte jetzt anfangen

Das sagen unsere Teilnehmer

Testimonials

Ich habe mich aus einer Laune heraus für den Kurs angemeldet. Ich habe letztes Jahr einiges abgenommen, hab aber noch 20kg zu viel auf den Rippen. Ich war immer der Meinung joggen ist nichts für mich, kann ich nicht und ist eh doof.
Was soll ich sagen: ich bin jetzt mit Woche 8 fertig und es macht einfach nur Spaß! Die 5km sind geknackt, ich hatte sogar schon meinen ersten „offiziellen Lauf“, wo ich längst nicht bei den letzten dabei war – ich bin einfach nur glücklich, Euch gefunden zu haben! DANKE für diesen tollen Plan!

Steffi (46)

Ich bin 50 Jahre alt und habe joggen immer gehasst. Ich hatte schnell Seitenstechen und meine Beine taten mir weh.
Allerdings habe ich mir die letzten 2-3 Jahre gewünscht, joggen zu können. Ich habe dann einige Zeit nach Laufkursen Ausschau gehalten, bin ich über euer Angebot gestolpert und habe direkt gebucht. Und ich bin sehr froh das getan zu haben. Heute bin ich in W8/L2 das erste Mal die 5 km gelaufen und freue mich wie verrückt auf den Abschlusslauf, den ich richtig zelebrieren werde.

Monika (50)

Das überzeugt mich – lass uns starten

Unser Coaching-Team

Hinter jedem erfolgreichen Läufer steht ein engagiertes Team. Bei uns sind das Hannah und Torsten. Mit ihrem fundierten Wissen, ihrer Leidenschaft für den Sport und ihrer Begeisterung für die Unterstützung unserer Mitglieder sind sie das Hirn des ausdauerclubs. Unterstützt werden die beiden von weiteren Fitness-Coaches.

Hannah Brandner

Head coach

Hannah ist eine leidenschaftliche Sportlerin, die ihre vielfältigen Erfahrungen im Leistungssport, vom Tennis über das Laufen bis hin zum Triathlon, in ihr Coaching einfließen lässt. Mit ihrer umfassenden, ganzheitlichen Trainingslehre und ihrem unersättlichen Wissensdurst hat sie ihr Hobby zum Beruf gemacht. Ihre Mission: Gemeinsam mit dir deine sportlichen Ziele erreichen.

Torsten Pretzsch

Gründer

Torsten hat eine Reise vom Couchpotato zum Lauftrainer hinter sich. Er kennt den Kampf mit dem Schweinehund und nutzt dieses Wissen, um unsere Mitglieder dabei zu unterstützen, in die Gänge zu kommen. Seine Leidenschaft, anderen ein fitteres Leben zu ermöglichen, führte zur Gründung des ausdauerblog im Jahr 2015, aus dem später der ausdauerclub hervorging.

Und viele mehr

Fitness-Trainer & Experten

Im ausdauerclub profitierst du nicht nur von der Expertise unserer Chef-Coaches Hannah und Torsten, sondern auch von einem vielfältigen Team an Profis. Ob Fitness-Coach, Physio, Yoga- und Pilates-Lehrer:in, alle bringen ihre Fachkenntnisse ein, um ein ganzheitliches Trainingsprogramm zu gewährleisten. Sie unterstützen dich dabei, dein Lauftraining optimal zu ergänzen.

JETZT Direkt dabei sein

Jetzt für nur 14,99€ starten

Mach es wie 50.000 vor dir! Der Kurs gibt dir alles, was du brauchst, um endlich nachhaltig mit dem Laufen zu beginne. Also, worauf wartest du?

Ich bin dabei – lass uns starten

Flexibel, überall und jederzeit

Mit unserer App und Web-Plattform ist dein Lauf-Coach immer dabei

Egal, wo du bist, egal wann du trainieren möchtest – mit unserer App hast du dein ganz persönliches Fitnessstudio immer dabei.

Ob auf deinem Smartphone, Tablet oder Computer: Du kannst alle Trainingspläne, Kurse und Live-Events flexibel auf allen deinen Geräten abrufen und dein Training in deinen Alltag integrieren.

So wird der ausdauerclub zum verlässlichen Begleiter auf deinem Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden.